govora. To može biti frustrirajuće i otežavati komunikaciju, pogotovo ako se javlja često. Postoje neki načini na koji se može pomoći u zaustavljanju štucanja ili smanjenju njegove učestalosti:
- Vježbe disanja: Vježbe disanja mogu pomoći u održavanju redovitog ritma disanja i sprečavanju zaustavljanja daha tijekom govora. To može uključivati vježbe kao što su disanje u vreću za spavanje ili pjevanje.
- Koristite tehnike govora: Postoje neke tehnike govora koje mogu pomoći u sprečavanju štucanja, kao što je govor s naglaskom na određenim slogovima ili ponavljanje određenih zvukova prije govora.
- Pazite na stres: Stres može pogoršati štucanje, stoga je važno raditi na smanjenju stresa u svakodnevnom životu. To može uključivati relaksacijske tehnike poput disanja, meditacije ili joga.
- Promijenite način govora: Ponekad promjena načina govora ili izgovora određenih riječi može pomoći u smanjenju štucanja. To može uključivati promjenu brzine govora, intonacije ili promjenu izgovora određenih zvukova.
- Koristite lijekove: Ako se štucanje javlja često i otežava komunikaciju, liječnik može propisati lijekove kako bi se smanjila učestalost štucanja.
- Posjetite stručnjaka: Ako se štucanje ne smanjuje unatoč poduzetim mjerama, možda će biti potrebno posjetiti stručnjaka, poput fonijatra ili logopeda, kako bi se pronašao uzrok štucanja i odabralo odgovarajuće liječenje.
Ukratko, postoje neki načini na koji se može pomoći u zaustavljanju štucanja ili smanjenju njegove učestalosti, uključujući vježbe disanja, tehnike govora, smanjenje stresa, promjenu načina govora i korištenje lijekova. Ako se štucanje ne smanjuje unatoč poduzetim mjerama, možda će biti potrebno posjetiti stručnjaka kako bi se odabralo odgovarajuće liječenje. Ovisno o uzroku štucanja, liječenje može uključivati terapije govora, lijekove, vježbe disanja ili druge tehnike. Važno je da se posjetite liječnika ili stručnjaka kako bi se utvrdio uzrok štucanja i odabrale odgovarajuće mjere liječenja. Ponekad je potrebno vrijeme i trud da bi se štucanje zaustavilo ili smanjilo, ali uz odgovarajuću podršku i liječenje, postoji mogućnost da se štucanje može zaustaviti ili smanjiti.
Izvor: https://www.zabavadana.com/
