Osjećaj stalne gladi može biti frustrirajući i iscrpljujući, a može također ukazivati na neki veći zdravstveni problem. Ako se osjećate uvijek gladni, slijedeći su mogući uzroci:
Nedostatak sna: Kada ste umorni, vaše tijelo može osjećati potrebu za hranom kako bi se poboljšalo raspoloženje i energija.
Poremećaj probave: Ako imate problema s probavom, poput sindroma iritabilnog crijeva ili celijakije, to može dovesti do čestog osjećaja gladi.
Niska razina šećera u krvi: Ako vaša razina šećera u krvi padne ispod normalnog, to može uzrokovati osjećaj gladi.
Niska unosa kalorija: Ako unosite premalo kalorija, vaše tijelo može tražiti više hrane kako bi dobilo potrebnu energiju.
Povišeni nivoi hormona: Hormoni, poput ghreline, mogu povećati apetit. Ako imate povišene nivoe ovog hormona, možete osjećati stalnu glad.
Stres i anksioznost: Stres i anksioznost mogu povećati apetit ili promijeniti način na koji vaše tijelo reagira na hranu.
Nedostatak proteina: Protein je važan za održavanje mišićne mase i može vam pomoći da se osjećate sitima. Ako unosite premalo proteina, možete osjećati stalnu glad.
Nedostatak tekućine: Dehidracija može uzrokovati osjećaj gladi, pa je važno piti dovoljno tekućine.
Poremećaj u prehrani: Ako ste prešli na neku vrstu dijete koja ograničava unos određenih namirnica, to može dovesti do osjećaja stalne gladi.
Nedostatak esencijalnih vitamina i minerala: Ako vaša prehrana ne sadrži dovoljno određenih vitamina i minerala, to može uzrokovati osjećaj gladi.
Zdravstveni problemi: Pored ovih uzroka, osjećaj stalne gladi može biti simptom nekih zdravstvenih problema
Izovr: www.zabavadana.com
